Il existe un intérêt grandissant de nos jours pour les relations entre respiration, santé et développement spirituel. Pourtant, peu de ceux qui travaillent sur leur respiration comprennent l’importance de la “respiration naturelle”.

On entend par là cette respiration qu’on observe chez le bébé ou le jeune enfant et qui implique tout le corps.
Toutes les parties n’y jouent pas un rôle actif, mais chacune est touchée, à des degrés divers, par les ondes respiratoires qui traversent le corps.

Beaucoup de gens s’imposent des techniques de respiration compliquées, qui s’ajoutent à leurs habitudes de respiration, elles-mêmes incorrectes.
Au travers des arts de la méditation et de la guérison (chi kung, tai chi, entre autres), les maîtres Taoïstes enseignent la respiration naturelle depuis des milliers d’années.
La respiration naturelle nous rend capables de favoriser notre état général, en améliorant le fonctionnement des poumons, cœur, et autres organes internes. En apprenant à équilibrer nos émotions, nous transformons le stress et la négativité en une énergie favorable à notre autoguérison et notre développement personnel.
La respiration naturelle authentique dépend moins d’apprendre de nouvelles techniques que de “rééduquer” la perception interne de notre respiration.

Nos mauvaises habitudes de respiration proviennent de notre besoin inconscient de nous protéger par un mécanisme dont le but est de nous empêcher de sentir la réalité de nos contradictions et craintes les plus enracinées.
Il ne fait donc aucun doute qu’une respiration superficielle nous garantit une expérience de nous-même superficielle. Ensuite, si nous sommes capables de respirer “naturellement” pendant ne serait-ce qu’une faible proportion des 15.000 à 17.000 respirations que nous prenons en une journée, nous saurons nous éviter de nombreux problèmes psychologiques et physiques. Nous favoriserons aussi notre croissance intérieure — une conscience plus profonde de qui nous sommes réellement, donc de notre être profond.

Notre façon de respirer reflète notre façon de vivre.
La plupart des personnes limitent leur respiration, limitant ainsi leur vie.
Notre respiration est pourtant notre meilleure amie, toujours présente pour nous aider dans toutes les situations que nous rencontrons.
Améliorer sa santé, retrouver de la légèreté dans sa vie, gérer ses émotions, reprendre sa vie en main dans la joie et la sérénité, sont quelques bénéfices de la technique de respiration Transformational Breath®.

Venue des Etats-Unis, cette technique d'auto-transformation par le Souffle donne des résultats surprenants et rapides. Elle crée, par un changement de conscience, un regard nouveau sur la vie.


D’où vient la technique que je pratique : “Transformational Breath®” ?

Judith Kravitz est la fondatrice de Transformational Breath (la respiration qui transforme), elle est originaire des USA.
En 1979, les médecins lui annoncent une tumeur cancéreuse au niveau de cou. Judith s’est mobilisée pour s’en guérir, sans l’aide de la médecine traditionnelle mais avec l’aide de la respiration consciente et d’autres pratiques naturelles. Suite à quoi elle a créé une fondation et a décidé de dédier sa vie à former d’autres personnes à cette pratique.
Elle voyage environ 8 mois par an pour animer des séminaires de TB ; nous sommes régulièrement en contact avec elle. Elle continue d’ailleurs à nous faire part de ses dernières découvertes en la matière car elle est en constante recherche pour perfectionner sa technique qu’elle pratique et enseigne depuis maintenant environ 30 ans.
Elle a écrit un livre : Breath deep, laugh loud.

Quels sont les bienfaits que procure cette technique “T.B.®” ?

La plupart des gens se contentent d’une respiration de survie. Pourquoi ? Le fait de retenir sa respiration permet d’éviter le contact avec une émotion désagréable.
Pour être en parfaite santé, notre organisme a besoin d’une grande quantité d’oxygène, une quantité qui s’acquiert par une respiration complète et profonde…

Peu de techniques thérapeutiques travaillent au niveau du mental subconscient. La Respiration consciente permet d’accéder au noyau énergétique du problème resté non intégré et l’entraîne à un état vibratoire supérieur, transformant ainsi les schémas négatifs et leur résultantes dans nos vies.

Sans vouloir prétendre guérir quoi que ce soit, nous avons constaté que cette respiration pratiquée régulièrement peut agir sur la cause des problèmes et non uniquement sur les symptômes.
“Transformational Breath®” agit sur les niveaux physique, mental, émotionnel et spirituel.


En quoi consiste la technique “Transformational Breath®” ?

Notre façon de respirer reflète notre façon de vivre… et la conditionne.
La technique T.B.® met en évidence la relation entre la manière de respirer d’une personne et son vécu émotionnel, certains comportements et expériences.
En cela la technique est unique, car c’est la seule pratique respiratoire à mettre cette corrélation en évidence.
La transformation de la personnalité et des problèmes de vie se produit en changeant les schémas respiratoires.
Cette technique est douce et en même temps très puissante, efficace.
La technique est basée sur une respiration consciente qui ouvre tout le système respiratoire et donc nous revenons à la “respiration naturelle” dont on a parlé précédemment. Respiration dans le bas du ventre, puis dans l’estomac et la poitrine.

A l’inspiration, l’abdomen se lève suivi immédiatement de la poitrine et à l’expiration la poitrine redescend suivie immédiatement de l’abdomen. On pourrait visualiser ainsi le mouvement d’une vague…
L’ouverture de la respiration permet d’évacuer les suppressions* et les refoulements du subconscient et cela transforme automatiquement la personne.
*suppression = acte conscient (? de répression qui est inconscient) ; on retire notre conscience de l’émotion et on la stocke à l’intérieur de soi, dans le subconscient, on le somatise. Ex. Une colère qui ne peut pas s’exprimer suite à l’entourage présent près de nous ; la colère est stockée de façon consciente.

C’est une technique d’auto-transformation par le souffle engendre, par un changement de conscience, un regard nouveau sur la vie. Elle permet de transformer les résistances en enthousiasme et favorise l’alignement naturel entre le corps et l’esprit.
Auto-transformation signifie que la personne qui est prête à s’investir va inmancablement changer, tant dans sa personnalité que dans sa vie quotidienne.
Elle va redevenir pleinement maître de sa vie, en pleine conscience.
Personnellement, je suis juste un guide, “un accompagnateur”, “un facilitateur”.

T.B.® est une respiration entière, connectée et ouverte qui nous permet de guérir les traumatismes du passé et les douleurs emmagasinées dans les mémoires cellulaires.
La réouverture des schémas respiratoires nous permet tout d’abord d’entrer en contact avec les traumatismes passés. En continuant à respirer, nous pénétrons dans ces régions fermées à la respiration et des changements vibratoires se produisent au niveau cellulaire. Les mémoires sont ainsi nettoyées à ce niveau.
1. Ouverture et connexion de la respiration.
La technique T.B.® vise à ouvrir la respiration limitée ; le fait de changer sa manière de respirer peut induire une transformation, tant dans la personnalité que dans la vie de la personne.
Quand la respiration est ouverte, elle peut ensuite devenir connectée, c’est à dire qu’il n’y a plus aucune pause pendant la respiration.
La technique T.B.® vise à accompagner la personne vers l’élimination de toute pause.
2. Connecter la respiration.
L’élimination de toute pause permet une activation de l’énergie vibratoire de haute intensité permettant, par exemple, de nettoyer et de clarifier le subconscient, de retrouver la joie dans des moments de tristesse, de voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide…
Les schémas vibratoires inférieurs peuvent ainsi être définitivement transformés en haute énergie vibratoire.
La respiration T.B.® crée un champs électromagnétique qui engendre de hautes vibrations. Ces hautes vibrations entraînent les basses (présentes dans les émotions négatives: peurs, stress, chagrins, etc... ou des maladie par exemple) vers le haut. Ainsi un véritable nettoyage s'opère et des schémas de fonctionnement changent, engendrant paix, joie, harmonie, amour...
Les blocages qu’on est prêt à lever vont être levés.
3. Se connecter à des états de conscience supérieurs.
L’intégration et le nettoyage du subconscient créent une ouverture vers les plans de conscience supérieurs, vers des dimensions de réalités plus élevées.
Ainsi, la personne peut accéder à des aspects plus profonds d’elle-même. Elle va ressentir la joie, l’amour, la paix ; elle se rempli totalement d’elle-même (// accouchement de soi-même).
Une fois que l’activation se produit, la respiration devient automatique : c’est l’esprit qui respire. On assiste alors à une expérience d’expansion de conscience et d’intégration complète de l’esprit dans la forme.
La personne se donne le droit d’être elle-même, d’entrer en contact avec son essence profonde, elle peut développer son côté intuitif, reconnaître sa richesse intérieure.
La personne peut sentir l’énergie prânique la pénétrer fortement sans aucun effort.
A mesure que les schémas sont intégrés, la personne peut se sentir la tête légère et avoir une variété de sensations ou d’effets dans le corps, telles que vibrations, tensions, ou même aussi douleurs localisées. Elle est dans un état modifié, mais conscient qui transcende la conscience du corps.

Quelques exemples de situations avec lesquelles j’ai travaillé…
En “vrac” et dans le désordre… ! Ceci n’est pas limitatif, c’est particulièrement varié…
•    insomnie >> sommeil calme et profond
•    confiance en soi, retrouver l’amour de soi et le rayonner
•    réveiller sa créativité
•    arrêter de fumer
•    clarifier le mental
•    faire face au stress du travail
•    amour de la vie (personne suicidaire)
•    meilleure santé générale
•    aide à accepter et soigner un cancer
•    clarté dans un problème relationnel
•    amélioration de l’étude (mathématiques !)
•    angoisses avec sensation d’étouffement
•    sortir d’une dépression ou d’un burn-out
•    problème d’asthme
•    passer “du mental” au “ressenti” et à l’écoute des messages de son corps
•    “prendre sa place” et se ré-approprier la responsabilité de ses choix
•    etc...


Comment se passe une séance de respiration ?

Un entretien préliminaire précède une lecture et une interprétation de la respiration habituelle. La respiration est guidée ensuite selon un rythme défini et adapté en fonction du déroulement de la séance. Un partage a lieu en fin de séance.
Une séance dure 1.30 heure.


Combien de séances sont nécessaires ?

Chaque personne est différente. 4 à 5 séances donnent souvent de bons résultats mais déjà très souvent dès la première séance, il se passe des effets positifs ! Certaines personnes cependant ont besoin de plus de séances, en fonction de leur demande spécifique et du rythme personnel de chacun.

Votre médecin (ou votre thérapeute) est et reste votre premier conseiller. En aucun cas il ne vous sera proposé d'interrompre ou de modifier votre traitement habituel. Votre médecin (ou votre thérapeute) peut devenir notre interlocuteur afin de partager ensemble les résultats de votre cheminement pour mieux vous guider.

Analyse de la respiration
Des traits de caractère, de fonctionnement sont lisibles dans l’observation de la respiration habituelle d’une personne.
Voici quelques exemples (non limitatifs !) de grands types de respirations différentes :
• Une respiration superficielle et paresseuse
• Expiration contrôlée
• Pas de respiration dans la poitrine
• Respiration dans l’estomac uniquement
• Respiration inversée

Notre façon de respirer reflète notre façon de vivre.
Et notre façon de vivre va avoir un impact sur notre respiration.
En modifiant l’un, on modifie l’autre…
Le travail respiratoire va tenir compte de cette première lecture.

Voir le site américain : http://www.transformationalbreathing.com/francais.aspx

A Propos de la Respiration Transformatrice

La Respiration Transformatrice (Transformational Breath) est un système complet d'auto-guérison qui utilise une respiration consciente pour améliorer le bien-être, l'accès à la paix intérieure et à une plus grande joie de vivre. C'est une forme de travail respiratoire unique.

En réalité, la Respiration Transformatrice est à la pointe de tout travail respiratoire. Cela favorise le processus de guérison naturel de tout type de traumatisme, cela procure une meilleure santé physique, mentale et spirituelle et maintient en santé de manière optimale.

Inscrivez-vous dès aujourd'hui à un Atelier de Respiration ou à un Séminaire!

A Propos de Judith Kravitz

Judith Kravitz s'est dévouée pendant presque trente ans à partager un procédé de respiration à la fois simple et profond avec des dizaines de milliers d'individus. Ce procédé peut améliorer le bien-être d'un individu en une séance déjà. Elle est un professeur chaleureux et communicatif qui rayonne d'une joie extraordinaire lorsqu'elle travaille avec les autres. Tout en étant mère de 8 enfants, Dr. Kravitz a conduit sa passion d'améliorer le bien-être et d' élever la conscience des individus par la respiration.

Le travail de Judith Kravitz, experte mondiale dans le travail de la respiration a touché des millions d'individus dans plus de 20 pays. Les techniques enseignées par la Respiration Transformatrice (Transformational Breath) ont un effet positif sur le corps, le mental et l'esprit du participant. Utilisant une connaissance multidisciplinaire, elle a l'art d'accompagner et d'enseigner la respiration d'une façon qui apporte un maximum de bien-être sans effets secondaires néfastes.

Dr. Kravitz a reçu l'accolade d'un grand nombre de personalité connues parmi lesquelles Deepak Chopra M.D., Christine Northrup, M.D., Goldie Hawn, Norman Lear et bien d'autres. Elle possède des volumes de témoignages de ceux qui ont bénéficiés de la Respiration Transformatrice. Dr. Kravitz s'est complètement débarassée d'un cancer de la gorge grâce aux techniques qu'elle enseigne et a assisté à des milliers de réharmonisation chez d'autres personnes.

Son livre "Breath Deep, Laugh Loudly" (respirer profondément, rire à gorge déployée), apporte le témoignage d'une incroyable diversité de vies qui ont été transformées de façon définitive par l'usage de la Respiration Transformatrice. Dr. Kravitz est un prêtre ordonné et a obtenu un doctorat en métaphysique. Elle a enseigné dans de prestigieux centres de bien-être et d'institutions éducatives tels que le Centre Chopra, le Centre Kripalu pour le Yoga et la Santé et l'Institut Omega.

"Judith continue à modeler la vague de la respiration consciente par le monde. "

"La Respiration est notre outil le plus simple et pourtant le plus puissant pour une harmonisation dans la joie et une Vie Passionante! " – Dr. Judith Kravitz, "Breathe Deep, Laugh Loudly"

Si vous cherchez la Paix, la Joie et le Bien-être, la Respiration Transformatrice peut faciliter un plus grand Bien-être, une Clarté et un Equilibre dans la vie. Le pas vers la complétude est à la distance de quelques respirations.